martes, 29 de octubre de 2013

"Celebrities" Entrenando con Flexbands

En este enlace podremos ver a Lebron James (203cm) y Kevin Durant (206cm) utilizando las Flexbands dentro de sus rutinas de entrenamiento.

El video, aunque un poco largo, es muy interesante.


miércoles, 3 de abril de 2013

3ª Edición: CURSO DE FORMACIÓN “ENTRENAMIENTO CON FLEXBANDS”





El Servicio de Deportes de la ULPGC organiza, un nuevo curso de formación encuadrado dentro de su programa de promoción y difusión del deporte, junto a AsesEjercicioFisico.com.

La Flexbands son bandas elásticas de máxima calidad que durante más de 40 años en manos de equipos de la NBA, NFL, NBL, incontables universidades americanas, powerlifters y demás, han demostrado su fama por su capacidad elástica y durabilidad. Su versatilidad llega hasta donde nuestra imaginación alcance y son el implemento perfecto para el entrenamiento de la FUERZA, POTENCIA, FLEXIBILIDAD, REHABILITACIÓN, PROPIOCEPCIÓN, CADENAS MUSCULARES, etc.

Este curso será especialmente interesante para todos aquellos que hayan sufrido las dificultades y limitaciones de entrenar con las gomas tubulares y bandas elásticas que disponíamos en España hasta la actualidad. Así como para aquellos que busquen un material que les permita realizar ejercicios de mayor especificidad para su disciplina deportiva.

Ficha técnica del curso:
  • Organiza:
    • Vicerrectorado de Cultura y Deporte ULPGC
    • Servicio de Deportes ULPGC
    • AsesEjercicioFisico.com 
  • Director: Dr. Manuel Navarro Valdivielso
  • Impartido por: Ibán Vázquez Pérez
    • Maestro, especialidad Educación Física por la ULPGC
    • Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la ULPGC.
    • Formador Certificado Flexband®, instruido en Youngstown, Ohio, por Dick Hartzell (inventor de las Flexbands)
    • Preparador Físico de deportistas profesionales (Tenistas, Bodyboarders y Surfistas)
    • Entrenador de Surf, Baloncesto, Voleibol y Natación
    • Preparador Físico del Programa de Tecnificación de la Fed. Canaria de Surf
    • Docente en distintos cursos relacionados con el entrenamiento de la fuerza.
    • Colaborador del Laboratorio de Análisis y Planificación del Entrenamiento Deportivo, FCAFD. 
  • Fechas: viernes 19 (tarde) y sábado 20 (jornada completa) de abril.
  • Lugar: Pabellón polideportivo ULPGC
  • Duración: 30 horas (carga lectiva presencia 15h + 15h de prácticas y elaboración de trabajo)
  • Horarios:
    • Viernes 19 (5 horas)
      • 16h a 21h
    • Sábado 20 (10 horas)
      • 9 a 14
      • 15:30 a 20:30 
  • Válido para el reconocimiento  académico de créditos ECTS
  • Precio:
    • Universitario 50€
    • Colefc: 70€
    • Externo:100€ 
  • Plazas: 30
  • Contenidos:
    • Modulo 1: INTRODUCCIÓN AL USO DE LAS FLEXBAND (5h, presencial)
      •  Descripción
      •  Formas de anclaje
      • Accesorios
      •  Recomendaciones para su uso y mantenimiento
      •  Aplicaciones para el entrenamiento de las cualidades físicas básicas
      • Programa FB de calentamiento: una nueva perspectiva

    • Modulo 2: FLEXBAND: ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA (5h, presencial)
      •  Ejercicios clásicos
      •  Implementación a barras o mancuernas
      •  Movimientos globales
      •  Movimientos específicos deportivos
      •  Potencia y explosividad

    • Modulo 3: FLEXBAND: MEJORA DE LA FLEXIBILIDAD (5h, presencial)
      • Implementación de estiramientos pasivos
§   Estiramientos dinámicos: más específicos y mejores resultados
§   Programa FB para extremidades inferiores
§   Programa FB para caderas
§   Programa FB para espalda
§   Programa FB para cintura escapular y brazos
§   Programa FB para cuello

    • Modulo 4: PRÁCTICAS Y TRABAJO (15h, no presencial)
  • Inscripción e información: iban@AsesEjercicioFisico.com / 661 360 337
  • Dirigido a: Licenciados y Diplomados en E.F., Entrenadores, Deportistas,  Fisioterapeutas y personas relacionadas con la actividad física en general.




martes, 12 de marzo de 2013

Pies rápidos con flexbands

Distintos ejercicios (o drills) orientados a la mejora de la agilidad y rapidez de piernas. Sencillos, pero muy efectivos si se ejecutan con la intensidad apropiada


1ª EDICIÓN Curso de formación “Recuperación Deportiva con FlexBands. Método F.A.S.T.”


   

  • Fecha: Viernes 22 de marzo
  • Lugar: Pabellón polideportivo ULPGC
  • Duración: 10 horas (presencial 5h + 5h de prácticas y examen práctico)
  • Horarios:
    • Presencial: 15:30h a 20:30h
    • Prácticas (No presencial)

  • Organiza:
    • Vicerrectorado de Cultura, Deporte y Atención Integral. ULPGC
    • Servicio de Deportes ULPGC
    • AsesEjercicioFisico.com

  • Director: Dr. Manuel Navarro Valdivielso

  • Impartido por: Ibán Vázquez Pérez
    • Maestro especialista en E.F. y Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
    • Formador Certificado Flexband®, instruido en Youngstown, Ohio, por Dick Hartzell (inventor de las Flexbands)
    • Preparador Físico de deportistas profesionales (Tenistas, Bodyboarders y Surfistas)
    • Entrenador de Surf, Baloncesto, Voleibol y Natación
    • Preparador Físico del Programa de Tecnificación de la Fed. Canaria de Surf
    • Docente en distintos cursos relacionados con el entrenamiento de la fuerza.
    • Colaborador del Laboratorio de Análisis y Planificación del Entrenamiento Deportivo, FCAFD.


  • Dirigido a: Licenciados y Diplomados en E.F., Fisioterapeutas, entrenadores, deportistas y personas relacionadas con la actividad física en general.  Que anteriormente  hayan recibido el curso de “Entrenamiento con Flexband”

  • Precio:
    • Universitario 55€*
    • Clientes Flexband y Colefc: 65€*
    • Externo:75€*
* INCLUIDO:
ü  PT Strenght Strip nivel 4 (valorada en 15.5€)
ü  Temario a color

  • Plazas máximas: 16
  • Válido para la obtención de créditos ECTS





  • CONTENIDOS:
    • Módulo 1: R.I.C.E. ES EL PASADO

    • Módulo 2: FUNDAMENTOS DEL PLANTEAMIENTO DE RECUPERACIÓN DEPORTIVA CON FB: MÉTODO F.A.S.T.

    • Módulo 3: PT STRENGHT STRIPS

    • Módulo 4: TÉCNICAS FLEXBAND SEGÚN EL MÉTODO F.A.S.T.

      • Tobillo
      • Fascitis plantar, tibiales o peroneos
      • Rodilla
      • Cadera y espalda baja
      • Hombro
      • Codo
      • Túnel carpiano
      • Muñeca
      • Dedos

    • Módulo 5: PRÁCTICAS Y EXAMEN PRÁCTICO
      • Para poder obtener el diploma del curso, cada alumno deberá aplicar correctamente 3 técnicas al examinador, elegidas aleatoriamente por éste último. Para este examen serán citados individualmente.