jueves, 11 de octubre de 2012

2ª EDICIÓN: Curso "Entrenamiento con Flexbands". 19 y 20 de octubre 2012



CURSO DE FORMACIÓN “ENTRENAMIENTO CON FLEXBANDS” 

El Servicio de Deportes de la ULPGC organiza, un nuevo curso de formación encuadrado dentro de su programa de promoción y difusión del deporte, junto a AsesEjercicioFisico.com.
 
Este curso será especialmente interesante para todos aquellos que hayan sufrido las dificultades y limitaciones de entrenar con las gomas tubulares y bandas elásticas que disponíamos en España hasta la actualidad. Así como para aquellos que busquen un material que les permita realizar ejercicios de mayor especificidad para su disciplina deportiva.

 Ficha técnica del curso:
Organiza:
o Vicerrectorado de Cultura, Deporte y Atención Integral ULPGC
o Servicio de Deportes ULPGC
o AsesEjercicioFisico.com

Director: Dr. Manuel Navarro Valdivielso

Impartido por: Ibán Vázquez Pérez
o Maestro, especialidad Educación Física por la ULPGC
o Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la ULPGC.
o Formador Certificado Flexband®, instruido en Youngstown, Ohio, por Dick Hartzell (inventor de las Flexbands)
o Preparador Físico de deportistas profesionales (Tenistas, Bodyboarders y Surfistas)
o Entrenador de Surf, Baloncesto, Voleibol y Natación
o Preparador Físico del Programa de Tecnificación de la Fed. Canaria de Surf
o Docente en distintos cursos relacionados con el entrenamiento de la fuerza.
o Colaborador del Laboratorio de Análisis y Planificación del Entrenamiento Deportivo, FCAFD.

Fechas: viernes 19 (tarde) y sábado 20 (jornada completa) de octubre.
Lugar: Pabellón polideportivo ULPGC
Duración: 30 horas (carga lectiva presencia 15h + 15h de prácticas y elaboración de trabajo)
Horarios:
o Viernes 19 (5 horas)
        16h a 21h
o Sábado 20 (10 horas)
        9 a 14
       15:30 a 20:30

Válido para el reconocimiento académico de créditos en la ULPGC 
Precio:
o Universitario 50€
o Colefc: 70€
o Externo:100€

Plazas: 30

Contenidos:
o Modulo 1: INTRODUCCIÓN AL USO DE LAS FLEXBAND (5h, presencial)
 Descripción
 Formas de anclaje
 Accesorios
 Recomendaciones para su uso y mantenimiento
 Aplicaciones para el entrenamiento de las cualidades físicas básicas
 Programa FB de calentamiento: una nueva perspectiva

o Modulo 2: FLEXBAND: ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA (5h, presencial)
 Ejercicios clásicos
 Implementación a barras o mancuernas
 Movimientos globales
 Movimientos específicos deportivos
 Potencia y explosividad

o Modulo 3: FLEXBAND: MEJORA DE LA FLEXIBILIDAD (5h, presencial)
 Implementación de estiramientos pasivos
 Estiramientos dinámicos: más específicos y mejores resultados
 Programa FB para extremidades inferiores
 Programa FB para caderas
 Programa FB para espalda
 Programa FB para cintura escapular y brazos
 Programa FB para cuello

o Modulo 4: PRÁCTICAS Y TRABAJO (15h, no presencial)

Inscripción e información: iban@AsesEjercicioFisico.com / 661 360 337
Dirigido a: Licenciados y Maestros en E.F., Alumnos de la ULPGC, Entrenadores, Deportistas, Fisioterapeutas y personas relacionadas con la actividad física en general.

lunes, 27 de agosto de 2012

ANCLAJE ASES

Diseñado para anclar las Flexbands a brazos o piernas evitando el contacto directo con la piel. Gracias a su combinación de velcro y neopreno. La Flexband siempre queda en contacto, por ambos lados,con una suave capa de neopreno. También es la solución para anclar firmemente las bandas a cualquier superficie, o entre sí, de la forma más fácil y segura. Prolongando significativamente la vida útil de las Flexbands. Este anclaje aumenta significativamente el repertorio de ejercicios y gestos técnicos que podremos realizar. Así como evita los fuertes nudos que se provocan entre bandas, cuando hemos trabajado más allá de la distancia recomendada. Por último, tiene un pequeño bolsillo, ideado para guardar una llave o dinero mientras entrenamos.

PT STRENGTH STRIPS (novedad)

Increibles láminas fabricadas líbres de latex en USA, que mantienen los niveles de calidad Flexband. Las PT STRENGTH STRIPS son láminas de 2m de longitud, disponibles en cuatro distintas resistencias A continuación presentamos este novedoso implemento, que mejora con creces los vendajes empleados en lesiones deportivas existentes hasta la fecha. Además de ser utilizables para la potenciación muscular. En este caso, al contrario que las Flexbands, su resistencia se diferencia por colores, ya que todas tienen el mismo largo.

viernes, 25 de mayo de 2012

CURSO DE FORMACIÓN “ENTRENAMIENTO CON FLEXBANDS”

El Servicio de Deportes de la ULPGC organiza, un nuevo curso de formación encuadrado dentro de su programa de promoción y difusión del deporte, junto a AsesEjercicioFisico.com. Este curso será especialmente interesante para todos aquellos que hayan sufrido las dificultades y limitaciones de entrenar con las gomas tubulares y bandas elásticas que disponíamos en España hasta la actualidad. Así como para aquellos que busquen un material que les permita realizar ejercicios de mayor especificidad para su disciplina deportiva. Pueden ver toda la información de este curso en el siguiente link: http://www.asesejerciciofisico.com/servicios-y-productos/formacion/

jueves, 26 de enero de 2012

Ejercicios para la velocidad y frecuencia de zancada

Aquí mostramos un buen repertorio de ejercicios, para potenciar la musculatura implicada en nuestra técnica de carrera. Resistiendo y asistiendo, mediante distintos ejercicios todas las fases del movimiento.